Donnez du sens à votre mouvement

La Méthode Feldenkrais ® est une pratique corporelle qui permet d’apprendre à mieux se connaître et à améliorer l’usage de soi en passant par l’exploration pleinement consciente de nos habitudes de mouvement.

Stage EnCorps été 2025

5 juillet 2025/par odile

Atelier Feldenkrais 14 juin 2025

6 juin 2025/par odile
Intégration fonctionnelle ™ Séances individuelles
Pratiquer à Strasbourg avec Odile Lejeune
Prise de conscience par le mouvement ™ Cours collectifs

En développant notre sens kinesthésique et en stimulant notre capacité d’apprendre et de comparer de nouvelles façons de se mouvoir, la méthode Feldenkrais ® ne permet pas seulement de cheminer vers des mouvements plus efficaces, plus agréables et plus fluides, mais ouvre dans le même temps la voie à un travail global et profond sur soi-même.

Notre organisation corporelle est intimement reliée à notre personnalité, notre potentiel d’action. On ne peut modifier l’une sans influencer l’autre et vice versa. C’est à mon sens la prise en compte de cette réciprocité dynamique qui contribue à l’efficacité de la Méthode Feldenkrais ®.

Témoignages de mes élèves

Une bonne séance de Feldenkrais = une séance d’ostéopathie (ou presque…)

Prise de conscience du travail des os et des articulations par l’attention aux mouvements. Peut amener à mieux gérer les « petites douleurs » et le mouvement du corps.

En fin de séance, impression d’être plus allongée, d’avoir les os bien « empilés », de mieux marcher, d’être plus droite, souple.

Je souffre de douleurs diffuses chroniques et d’insomnie. Je me suis tournée vers la Méthode Feldenkrais pour trouver un soulagement. Cette pratique m’a tout de suite apporté une détente et un bien-être. A chaque séance, mon corps retrouve une certaine souplesse et une nouvelle énergie. L’enseignement de Madame Lejeune m’a appris à accepter les limites de mon corps, à éviter la douleur, et m’a ouverte à de nouvelles possibilités. Il me semble que maintenant j’appréhende mieux la vie quotidienne et j’ai bon espoir d’améliorer ma condition physique et mon sommeil.

Le plaisir de se retrouver en groupe mais dans une approche qui privilégie le bien-être individuel. Chacun selon ses possibilités, sans forcer, sans penser performance. Cette liberté individuelle me semble indispensable à une progression harmonieuse. Les paroles du professeur rassurantes par leur douceur et leur précision y contribuent à chaque instant. Elles nous guident et nous éclairent, tout en nous rendant autonomes. Chaque séance devient un voyage d’exploration et de découverte riche et surprenante, loin des codes habituels associés au mouvement corporel.

J’ai l’impression, à travers ce va-et-vient subtil entre corps et esprit, que je « repense » mon corps, que je le re-découvre par mouvements, sans travailler dans la force. La valeur du tout petit mouvement est souvent soulignée. De la même façon les mouvements naturels des tout petits (bébés) peuvent servir d’inspiration.

Mon intérêt et mon enthousiasme depuis 3 ans sont intimement liés à la grande qualité des cours ; au bien-être et à la rassurance que chaque séance me procure – ainsi qu’aux aspects inhabituels de la Méthode Feldenkrais qui rendent les séances encore plus passionnantes !

J’essaie, à travers les séances, d’ajuster mon quotidien. C’est un apprentissage de longue haleine. Les séances m’incitent/m’invitent à mieux me détendre, à être moins dispersée, mentalement et physiquement, donc plus efficace. A être moins pressée en évitant des mouvements maladroits, le bas du dos notamment.

C’est une démarche un peu déroutante au départ car nous nous retrouvons dans la position du bébé qui s’éveille à son environnement et qui va mobiliser pour cela toutes les ressources d’un corps qu’il découvre au fur et à mesure pour en exploiter les multiples facettes et aller toujours plus loin dans la découverte du monde qui l’entoure. Pour les adultes que nous sommes, avec chacun ses petits bobos ou séquelles d’accidents de parcours plus ou moins faciles à gérer au quotidien, la méthode Feldenkrais, telle qu’enseignée par Odile Lejeune, toujours soucieuse du respect de chacun et de ses possibilités, est un réapprentissage en douceur, avec un minimum d’effort, à se réapproprier chaque geste du quotidien exécuté en pleine conscience pour gagner petit à petit en souplesse et en mobilité et offrir ainsi à chacun de nous la possibilité de préserver le plus longtemps possible son autonomie.

Apaisement général, prise de conscience du corps, atténuation des douleurs articulaires, absence de performance, lenteur, travail méthodique

Ce qui me plaît c’est la concentration sur soi, sur les articulations corporelles et réfléchir à la manière dont elles fonctionnent. « Ce que me dit le sol », c’est ce que je dépose une fois encore, toujours « encore » et toujours comme un « nouveau dépôt ». L’impact sur ma vie ? Une autre façon de prendre conscience que « je » suis dans ma main, mes lombaires, que le « spirituel » est « charnel » et inversement comme disait Péguy.

La découverte du fonctionnement de mon corps me rend curieuse. L’impact positif est : faire une « pause » dans les activités et ressentir mon corps différemment, plus léger, centré sur moi. C’est aussi un cheminement vers plus de connaissance de ma personnalité.

Le Feldenkrais me recentre, prise de conscience du secteur travaillé, à travers les mouvements et respiration d’un secteur, tout un travail se fait sur l’ensemble du corps, rééquilibrage. Il y a un avant et un après !

Lorsque je sors d’une séance de Feldenkrais je me sens décontractée et en forme. J’ai davantage d’énergie, ces séances m’apportent une certaine sérénité. Je comprends comment mon corps fonctionne. Chacun ressent différemment en fonction de ses potentialités cérébrales et corporelles, mais chacun peut en tirer quelque chose. L’expérience de la méthode c’est « s’auto-éduquer par la conscience et l’attention » Exemple : j’ai modifié l’image que j’avais de moi, j’ai changé ma façon de marcher et de bouger mon corps…

Un sentiment de bien-être et d’apaisement à l’issue de chaque cours. La Méthode Feldenkrais me procure de la détente mentale et physique. C’est un moment de concentration intense sur mon corps. Pour le moment j’ai du mal à trouver une application pratique de la méthode dans ma vie au quotidien.

C’est un temps où j’oublie les charges quotidiennes en faisant silence et en me concentrant sur le corps. Je fais souvent les choses très vite et là, j’apprends à modifier mes attitudes physiques et mon psychisme.

Idéale pour…

  • se détendre activement et libérer sa respiration en profondeur
  • stimuler son attention et renouveler la présence à soi et à son environnement
  • améliorer sa posture et optimiser son organisation gestuelle au quotidien, quelles que soient nos activités
  • acquérir des « outils de vie » menant à une plus grande autonomie dans la préservation de sa santé et la prise en charge de son mieux-être